เมนูอาหารลดความดัน เบาหวาน

[civilthai]

เบาหวาน (Diabetes)

เมนูที่ผมทานได้ในชีวิตประจำวัน จัดทำเป็นรายการให้ภรรยาจัดเตรียมในแต่ละมื้อ เมนูบางอย่างดีต่อคนเป็นโรคเบาหวาน แต่ผมไม่ชอบ เช่น สะตอ แกงเลียง เป็นต้น ก็จะไม่มีในรายการอาหารข้างล่าง (เราต้องอยู่แบบกินให้ได้ด้วย)

เมนูสำหรับอาหารเช้า - หรือระหว่างไปทำงาน

A1. มะระผัดไข่ (เอาไข่แดงออกครึ่งนึง)
A2. ไก่ผัดพริกหยวก
A3. ไก่ทอดกระเทียม (กระเทียมเยอะๆ)
A4. ผัดวุ้นเส้น+ไข่
A5. ไข่พะโล้ (เอาไข่แดงออก)

B1. ข้าวต้มหมูสับ


C1. นมพร่องมันเนย
C2. แอปเปิ้ล
C2. เมล็ดฟักทอง
C3. ลูกเกด

เมนูอาหารเย็น

G1. เนื้อปลากระพงทะเลผัดฉ่า
G2. ไก่ผัดพริกหยวก
G3. ผัดผักบุ้งไฟแดง
G4. ผักถั่วงอกหรือกู้ไช่ขาวเต้าหู้หมูสับ

H1 แกงจืดมะระยัดไส้
H2 แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ


J1. แอปเปิ้ล  - เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน ไฟเบอร์จะช่วยไปลดน้ำตาลในเลือด
J2. น้ำเต้าหู้ (ใส่น้ำตาลน้อยๆๆๆๆ)

[gensoccerx]

อ่านเเล้วได้ความรู้มาก เดี๋ยวต้องลองทำตามเเละล่ะครับ

[Supatkub]

กำลังหาอยู่พอดีเลยครับ ผมก็เป็นความดันอยู่เหมือนกันครับ

[keroro]

อ่าาาขอบคุณมากๆเลยครับท่าน